Functional-outdoor-workout

Du bist hier genau richtig, wenn …

✔️du deinen Körper in Form bringen wilst

✔️du alleine keine Motivation findest
✔️du ein paar Kilos verlieren möchtest
✔️du lieber unter freiem Himmel trainierst

✔️deine täglichen Bewegungsabläufe unbeschwerter sein sollen

Das bringt dir Functional-Training

1. Weniger Verspannungen

Durch gezielte Mobilisations- und Kraftübungen lösen sich typische Nacken-, Schulter- und Rückenverspannungen vom langen Sitzen.

2. Bessere Körperhaltung

Die Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur verbessert die Haltung spürbar und beugt Fehlhaltungen vor.

3. Mehr Energie im Alltag

Regelmäßiges Training erhöht die Ausdauer und sorgt dafür, dass man sich wacher und leistungsfähiger fühlt.

4. Ausgleich zum Sitzen

Funktionelle Bewegungen aktivieren den gesamten Körper, dehnen verkürzte Muskulatur und schaffen einen gesunden Ausgleich zur einseitigen Belastung am Arbeitsplatz.

Der Ablauf

Das Workout dauert ca. 60min und beginnt mit einem Warmup. 

Zuerst werden die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur durch kurze schnelle Intervalle auf Touren gebracht.

Danach werden verschiedene Trainingsmethoden durchgeführt. Es gibt Ausdauer-Trainingseinheiten, Hochintensive Intervalltrainings (HIIT), Kraft- und Koordinationsübungen. 

Es wird auf die Ziele und Möglichkeiten jeder einzelnen Person Rücksicht genommen. Geeignet für jeder:n, die/der sich etwas mehr Bewegung im Leben wünscht.

Ich bin Dominik Hochstöger. Als Fitnesstrainer ist es mein Ziel, dich im Training zu fördern, aber auch zu fordern. 

Qualität und Freude am Training stehen bei mir im Vordergrund. Jede Gruppen-Trainingseinheit wird persönlich von mir als Trainer geleitet. Deine Motivation ist meine Aufgabe, damit du das Beste aus dir rausholen kannst.