Functional-outdoor-workout
für mehr Power im Leben
Der Ablauf
Das Workout dauert ca. 1 Stunde und beginnt mit einem Warmup.
Zuerst werden die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur durch kurze schnelle Intervalle auf Touren gebracht.
Danach werden verschiedene Trainingsmethoden durchgeführt. Es gibt Ausdauer-Trainingseinheiten, Hochintensive Intervalltrainings (HIIT), Kraft- und Koordinationsübungen.
Da mir ein ganzheitliches Training sehr wichtig ist, ist jede Einheit unterschiedlich.
Es wird auf die Ziele und Möglichkeiten jeder einzelnen Person Rücksicht genommen. Geeignet für jeder:n, die/der sich etwas mehr Bewegung im Leben wünscht.
Functional-Training ist eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen.
Functional-Training.....
- beansprucht immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.
- integriert alle sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
- arbeitet mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten und deinem eigenen Körpergewicht.
Du bist hier genau richtig, wenn …
- deine alltäglichen Bewegungsabläufe einfacher und unbeschwerter sein sollen
- du deinen Körper straffen willst
- ein paar Kilos verschwinden sollen
- du die Performance in deiner Sportart steigern willst
- du Sportverletzungen vermeiden möchtest
- du deinen gesamten Körper Trainieren willst
- du alleine keine Motivation findest
- du am liebsten in der Frischen Luft trainierst
Ich bin Dominik Hochstöger. Als Fitnesstrainer ist es mein Ziel, dich im Training zu fördern, aber auch zu fordern.
Qualität und Freude am Training stehen bei mir im Vordergrund. Jede Gruppen-Trainingseinheit wird persönlich von mir als Trainer geleitet. Deine Motivation ist meine Aufgabe, damit du das Beste aus dir rausholen kannst.